Zadbane stopy wymagają codziennej pielęgnacji. W innym przypadku grożą ci odciski, wrastające paznokcie i pękające pięty.
Pielęgnację zaczynamy od wyboru odpowiedniego obuwia. Nie może być za małe, za duże, a tym bardziej nie powinno w żadnym miejscu uciskać stopy.
Wspaniałym sposobem na odprężenia stóp jest kilkuminutowa kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem soli iwonickiej, soli kuchennej lub igliwia sosnowego. Można też dolać kilka kropel olejku miętowego.
Jednak podstawowym zabiegiem jest pedikiur, który można wykonać samemu lub w gabinecie kosmetycznym. Jego zadaniem jest usunięcie głęboko osadzonych odcisków i wrastających paznokci. W efekcie pedikiuru otrzymujemy piękne i zadbane stopy.
Przydatne są również kojące i odprężające masaże, noszenie przewiewnego obuwia oraz zapobieganie poceniu poprzez posypywanie stóp talkiem kosmetycznym. Jeśli po powrocie do domu czujesz, że „padasz z nóg”, usiądź na chwilę i odpocznij. Obowiązkowo nogi połóż odrobinę wyżej, aby i one się zrelaksowały.
Przedstawione powyżej zabiegi dla kobiet, nie wymagają szczególnych umiejętności ani nie zabierają dużo cennego czasu. Sprawią jednak, że wypielęgnowane i zadbane stopy będą naszą wizytówką, szczególnie cenną w letnim okresie.
Cellulit nazywany też pomarańczową skórką, to brzydka i nieestetyczna przypadłość, na którą cierpi ponad 70% kobiet na całym świecie.
Z badań wynika, że cellulit atakuje najpierw zewnętrzną stronę ud. Wynika to z grubszej tkanki tłuszczowej oraz nierównomiernego rozłożenia tkanki, wody i produktów przemiany materii. Skóra nabiera gąbczastego wyglądu. Co prawda z medycznego punktu widzenia cellulit nie jest groźny, ale wygląda nieefektownie. Pojawiające się wgłębienia i zgniecenia szpecą skórę.
Niestety, cellulit nie zależy od wagi. Typowy jest i dla kobiet puszystych, i dla młodych, szczupłych dziewcząt. Aby się przed nim ustrzec trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
- w walce z pomarańczową skórką pomocna jest dieta polegająca na spożywaniu pokarmów z kwasami tłuszczowymi z rodziny omega 3, omega 6 i omega 9. Znajdują się one w tłustych rybach (makreli, pstrągu), orzechach, pestkach słonecznika lub dyni, oliwie z oliwek lub ziarnach sezamu,
- należy ograniczyć palenie papierosów, picie mocnej kawy lub herbaty,
- wskazane jest picie co najmniej 1,5 – 2l wody dziennie oraz spożywanie produktów działających moczopędnie (arbuzów, truskawek, pietruszki, selera).
Najważniejsze są jednak masaże wykonywane pod prysznicem oraz aktywność fizyczna. Cellulit nie jest straszny gdy pływasz, biegasz lub jeździsz na rowerze.
Błyszczące i zdrowe włosy to naturalna ozdoba każdej kobiety. Niestety, większość z nas nie może się nimi poszczycić. Zamiast lśniącej i puszystej burzy loków mamy na głowie proste, łamliwe i ciągle przetłuszczające się strąki. Jak temu zapobiec?
Chcąc mieć zdrowe włosy, wypadałoby ograniczyć niektóre zabiegi: mniej farbowań, ondulacji, suszenia elektryczną suszarką. To wszystko osłabia nasze włosy, chociaż na ogół nie zdajemy sobie z tego sprawy. Jeśli jednak nie da się tych zabiegów uniknąć, to przede wszystkim należy myć włosy szamponami z odżywkami. Jeszcze lepiej, gdy zamiast preparatów typu „2 w 1”, użyjemy oddzielnie odżywki i szamponu.
Osoby, które mają włosy przetłuszczające się muszę myć je często, pić dużo niegazowanej wody mineralnej oraz jeść lekkostrawne pokarmy. Najprawdopodobniej mają kłopoty z hormonami, tłustą cerę oraz dużo stresów. Włosom przetłuszczającym się pomoże mycie w szamponie do włosów tłustych oraz opłukiwanie ich wodą wymieszaną z kilkoma kroplami soku cytrynowego.
Należy pamiętać, że włosy są martwe (poza cebulką) i jeśli nie wspomożemy ich specjalnymi zabiegami i kosmetykami, to nie zregenerują się samodzielnie. A przecież warto o nie dbać, bo każdy chciałby mieć piękne, zdrowe włosy bez łupieżu.
Być może nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale piękne paznokcie są naszą najlepszą i najcenniejszą wizytówką. Odzwierciedlają również stan naszego zdrowia, warto więc o nie odpowiednio zadbać.
Po pierwsze trzeba wiedzieć, że piękne paznokcie możemy uzyskać za pomocą specjalnego lakieru wypełniającego, który posiada również właściwości odżywcze i wzmacniające. Osoby, które mają kruche i łamliwe płytki powinny skorzystać z bezbarwnych odżywek lub preparatów wspomagających wzrost paznokci i włosów. Przy pojedynczych złamaniach można użyć lakieru – kleju, który łączy uszkodzone płytki. Istnieją również lakiery ze stabilnymi tworzywami sztucznymi, które wzmacniają grzbiet paznokcia.
Po drugie, osoby chcące mieć piękne paznokcie muszą zapomnieć o ich obgryzaniu. Jeśli jest to dla nich za trudne, to mogą się wspomóc kosmetykami. Posmarowane takim preparatem płytki mają wyjątkowo okropny smak i skutecznie leczą z nałogu obgryzania.
Po trzecie, typowym zabiegiem upiększającym paznokcie jest oczywiście ich pomalowanie, poprzedzone starannym manikiurem. Zabieg ten polega na namoczeniu paznokci w cieplej wodzie, opiłowaniu ich w jednym kierunku (zapobiegamy rozdwajaniu), usunięciu skórek oraz natarciu płytek olejkiem z właściwościami odżywczymi. Na koniec malujemy je lakierem, pamiętając przy tym aby nakładać go na suche i odtłuszczone paznokcie.
Ładnie podkreślone usta mogą oddziaływać na wiele sposobów: przyciągać wzrok, zachęcać do całowania, wyglądać niewinnie lub uwodzicielsko. Są wizytówką każdej kobiety i dlatego należy o nie szczególnie zadbać.
Malowanie ust rozpoczynamy od doboru odpowiedniej szminki. Do wyboru mamy pomadki pudrowe o wydłużonej trwałości, szminki matowe lub z połyskiem, nawilżające i odżywiające delikatnie wargi. Część kobiet decyduje się jedynie na użycie błyszczyka. Oczywiście od koloru wykonanego makijażu zależy kolor pomadki oraz konturówki.
Specjaliści radzą, aby malowanie ust rozpocząć od rozsmarowania na wargach odrobiny make – upu, którego używa się na co dzień. Następnie należy starannie i dokładnie obrysować usta konturówką, a na koniec pomalować je szminką. Do tego celu można również użyć małego, płaskiego pędzelka.
Kobiety, które zabierają się za malowanie ust powinny wiedzieć, że małe usta wydadzą się wyrazistsze, jeśli pomaluje się je w całości. Wąskie można poszerzyć, najpierw malując pędzelkiem kontur warg, a następnie wypełnić go szminką.
Naturalne zabiegi dla kobiet, stosowane przed malowaniem ust, to np. okłady z twarożku śmietankowego.
Maseczki kosmetyczne różnorodnie i dobroczynnie wpływają na skórę. Pozwalają zachować ładny wygląd nawet wtedy, gdy skóra była wcześniej zaniedbywana i brakowało jej systematycznej pielęgnacji.
Najpierw trzeba twarz i szyję przygotować do tego zabiegu przez staranne oczyszczenie jej z kurzu, makijażu, różnych pyłów. Przy nakładaniu maseczki należy pamiętać, że zawsze omijamy okolice oczu i ust, a potem przez kolejnych 20 minut wypoczywamy – najlepiej w pozycji leżącej. Maseczki kosmetyczne można podzielić na:
- maseczki o działaniu napinającym skórę – są idealne przed wielkim wyjściem, nawet bardzo zmęczona cera po takim zabiegu będzie lepiej ukrwiona i nawilżona
- maseczki o działaniu nawilżająco – regenerującym – w sprzedaży są w użyciu tego typu maseczki w formie lekkiej pianki w spray’u; tę piankę rozsmarowuje się na oczyszczonej skórze twarzy i szyi i zostawia do wchłonięcia ( nie zmywamy jej); cera po jej zastosowaniu wydaje się delikatniejsza i lepiej nawilżona
- maseczki o działaniu regenerująco – odżywczym – dostarczają skórze substancji biologicznie czynnych, pomagających w szybkiej jej regeneracji; mają formę kremu, który najpierw rozsmarowujemy, a po 15 – 20 minutach albo ścieramy, albo wklepujemy.
Oprócz maseczek zakupionych w sklepie, możemy też stosować te, które przygotujemy samodzielnie w domu (np. maseczka z owoców sezonowych lub ogórków).
Damska torebka pełna jest najróżniejszych kosmetyków, które wykorzystywane są do najróżniejszych zabiegów. Jednym z nich jest nieznany jeszcze kilkanaście lat temu, piling. Współcześni specjaliści od urody uważają, że powinien wejść na stałe do grona zabiegów kosmetycznych dla każdej pani powyżej 25 lat. Badania wykazały, że codzienne mycie twarzy nie oczyszcza wystarczająco skóry twarzy. Piling zaś pozwala na dokładne oczyszczenie skóry z makijażu, kurzu i innych zanieczyszczeń. Dzięki odblokowaniu porów naturalny cykl odnowy naskórka zostaje wznowiony i skóra może znów się regenerować. Nasza skóra bowiem tak długo zachowuje delikatny wygląd, jak długo komórki jej naskórka samoistnie i naturalnie złuszczają się. Początkowo piling wykonywany był w gabinetach kosmetycznych. Aktualnie jednak dostępnych jest na rynku wiele preparatów kosmetycznych, które pozwalają na stosowanie tego zabiegu w domu. W zależności od rodzaju cery, ilość zabiegów dobierana jest indywidualnie. Przy skórze suchej piling wystarczy stosować raz w miesiącu, przy skórze normalnej i mieszanej – raz na tydzień, a przy tłustej – dwa, trzy razy w tygodniu. Podstawową zasadą przed rozpoczęciem pilingu jest staranne oczyszczenie skóry. Nniezależnie od tego, czy zabieg dotyczy twarzy, czy też innych części ciała. Piling stosowany regularnie pozwala na długo zachować skórze świeży i młody wygląd.